|
Вопрос к давно следующим по дороге ПП. Постоянно отекаю, недавно перерыла весь инет и нашла несколько исследований, что полный отказ от соли нарушает водно-соляной баланс и приводит к отечности даже от простых продуктов содержащих натрий - например таких как помидоры, творог, и т.п. Как вы решете проблему с отеками (я питьевой режим держу, но не сильно помогает), все же ограничиваете соль или держите в рамках нормы потребления?
|
1390 ккал
|
Жир: 33,30г | Белк: 155,67г | Углев: 127,87г.
Завтрак: Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Чайный Гриб, Чай с Сахаром. Обед: Яблоко, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Редис, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Вареное Яйцо, Бежин Луг Кефир 3,2%, Долголетие Айран. Ужин: Хлеб Черный, Хек Жареный, Высоко Высоко Кефир 1,5%, Сыр Российский, Кузя Мороженое с Шоколадной Крошкой, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Кофе (Растворимое), Чайный Гриб, Чай. подробнее ...
|
|
1983 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 31 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Крутить Обруч (Хулахуп) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
22 мар 21 написано членом: AnnaPetsevich
|
отеки еще вызывают излишние углеводы, молочка и кортизол. солите спокойно, для успокоения можно использовать гималайскую розовую соль, рассмотрите другие факторы. я так солю от души, до 10-12г спокойно можно соли в день есть, а не до 5г, как рекомендует ВОЗ своими геноцидными рекомендациями.
22 мар 21 написано членом: sh_std
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
