skandinav_gleb- Журнал, 22 мар 21

Доброе утро, прекрасные. Не забывайте добавлять полноценный белок в каждый основной приём пищи. Он придаст сытость и не даст вашим мышцам уйти, особенно на похудении. Будьте здоровы )

---

2626 ккал

Жир: 81,51г | Белк: 176,04г | Углев: 303,61г.   Завтрак: Мандарины, Козинак, Оливки, Огурец (с Кожурой), Редис, Семга Слабосоленая, Приготовленный Пастернак, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Обед: Сильпо Яблоко Чемпион, Квашеная Капуста, Приготовленный Пастернак, Приготовленный Сельдерей, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Словяночка Ряженка 4%, Банан, Перловка Отварная. подробнее ...