Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2021
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2701 ккал
|
Жир: 52,96г | Белк: 330,94г | Углев: 226,96г.
Завтрак: Болгарский Перец, Киприно Сыр Лайт 15%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Atech Nutrition Whey Protein, RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: RIOBA Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Кофе (Растворимое), Сахар. Ужин: Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Киприно Сыр Лайт 15%, Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2469 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
