|
Друзья,делала рельеф,но планы изменились 🤰17 недель ☺️
|
1638 ккал
|
Жир: 76,04г | Белк: 87,47г | Углев: 135,78г.
Завтрак: Сметана 15%, Кедровые Орехи , Блины, St. Dalfour Джем, Сметана 15%, Камчадал Икра Кеты, Сыр Польша Королевский , Блины. Обед: Простоквашино Ряженка 3,2%. Ужин: Салат из Авокадо, Hoegaarden Пиво , Ферма Масло Сливочное 82,5%, Киноа Варенная, Водный Мир Креветки Варёно-Мороженые. Перекус/Другое: Метро Киви, Millennium Чёрный Шоколад , Кедровые Орехи , Хрещатик Мороженое Пломбир. подробнее ...
|
|
 Комментария
Искренне поздравляю!😍
Прекрасная новость!🥰
21 мар 21 написано членом: heavydirtysoooul
|
21 мар 21 написано членом: маша2305
|
21 мар 21 написано членом: anyabalakay
|
21 мар 21 написано членом: annettochk
|
21 мар 21 написано членом: bilinskkaya
|
Как только появился рельеф,я сразу 🤰😆,
так и знала,что так будет.
Но есть плюс в том,что сейчас я вешу,как обычный мой вес .В прошлую беременность прибавка в весе была гораздо больше ,но я не вела дневник 📔 питания.
Здесь тоже я набрала сразу 2 кг.,т.к.у меня до 12 недель был сильный токсикоз,я не рвала,но меня так тошнило 24 часа в сутки,что можно было йобнуться.
Поэтому я ела какие-то сухари и макароны.
Питалась в ресторанах,на кухню вообще не могла заходить,только закрытыми глазами.
Но уже 5 недель где-то всё по немного выровнялось и вернулась к своему режиму питания.
Питаюсь,как обычно на поддержании,не в дефиците.
Для меня это 1500-1700ккал.
Ходьба 10.000 шагов в день.
Растяжка 3 раза в неделю с тренером (убрала тренировки)не охота мне.
Добавлю 300-500ккал.в третем триместре.🙌
22 мар 21 написано членом: маша2305
|
Благодарю Всех за комментарии.
Я не сильна в этом приложении,поэтому не знаю 🤷🏻♀️ как ответить лично .
22 мар 21 написано членом: маша2305
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
