Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2021
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3087 ккал
|
Жир: 67,96г | Белк: 360,95г | Углев: 262,56г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: RIOBA Молоко 0,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Сахар, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной, Сметана , Борщ. Ужин: Ополье Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
2542 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
