|
вот и мое первое утро на ПП, спала мало, ребенок капризничал ночью, но тем не менее встала легко потому что на ночь не наелась как обычно. встала на весы минус 1 кг, настроение заметно улучшилось. ночью много думала о своих срывах и решила, что не буду строить больших планов, буду жить и худеть сегодня.
|
1507 ккал
|
Жир: 80,08г | Белк: 81,28г | Углев: 108,55г.
Завтрак: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Фруктовый Сад Томатный Сок, Яичница. Обед: Фруктовый Сад Томатный Сок, Помидоры, Пиканта Кабачковая Икра, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. Ужин: Куриная Грудка на Гриле, Салат Овощной со Сметаной. Перекус/Другое: Салат Овощной со Сметаной, Мандарины, Окей Манго, Пятерочка Яблоко Красное . подробнее ...
|
|
3164 ккал
|
Упражнение:
Секс - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 33 минуты, Спать - 4 часа и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Уборка - 32 минуты, Чтение - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
👏 плюс если ещё домашние будут поддерживать!) моему мужу это помогает 😸
21 мар 21 написано членом: oksana1sha
|
Муж поддерживает меня очень сильно, даже согласен есть со мной все что я ем только порции побольше😀
21 мар 21 написано членом: mariapostrigan1
|
Правильно, так и должно быть 👍 мой стал приобщаться и к питанию и к фитнесу :) мне проще, я давно в этой теме. А ему помогаю)
21 мар 21 написано членом: oksana1sha
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mariapostrigan1-Изменение Веса
|
