R.zEmfira- Журнал, 19 мар 21

Параметры Пользователя R.zEmfira | < Предыдущая Запись |Следующий >

За месяц с лишним, мне ни разу не удалось добрать белки, может это влияет на мое отсутствие результата или уменьшить ккал, который мне программа высчитала🤨

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2021:

1779 ккал

Жир: 96,03г | Белк: 90,06г | Углев: 145,67г. Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Винегрет. Ужин: Махеевъ Джем Малиновый , Блины на Молоке, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Перекус/Другое: Dolce Granto Сыр Пармезан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. подробнее ...

2475 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

такая же проблема. начала творог есть вечером, как перекус после ужина. сегодня ещё кальмары отварила, яйцо и огурчик. и наконец-то 36%

19 мар 21 написано членом: dolga1985

Надо видимо распечатать все продукты с белком и составлять меню заранее. Ох, и так все мысли о ккал, еде, записать не забыть, а тут ещё и это. Сложно так все(((

19 мар 21 написано членом: R.zEmfira

Я вот сейчас составляю себе меню в приложении на завтра и заранее регулирую, подбираю. Потом если планы изменились или ну вот не хочется морскую капусту или гречку, то заменяю на аналог. Или могу лаваш армянский с сыром сделать, тогда в обед уменьшу гарнир. В общем мне проще с вечера, потому ка если есть без меню, то к вечеру остаётся мало шансов добрать белка

19 мар 21 написано членом: dolga1985


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

R.zEmfira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

R.zEmfira- Журнал, 19 мар 21

Оставить свой Комментарий

R.zEmfira-Изменение Веса