Olgazhop- Журнал, 19 мар 21

Параметры Пользователя Olgazhop | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ужин на 450 ккал
Салат , заправленный чайной ложкой льняного масла,
Запечённая говядина . Нямка , одним словом 😋

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2021:

1653 ккал

Жир: 79,56г | Белк: 96,22г | Углев: 142,31г. Завтрак: не Молоко Миндальное Молоко, Кофе, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Черный Столовый. Обед: Каравай Хлеб Черный Столовый, Русское Море Горбуша Запеченная, Запеченный Картофель, Апельсин, Помидоры, Искренне Ваш Кефир 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский. Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина в духовке. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью. подробнее ...

4293 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Ну если брать всю эту порцию тут минимум 800кал не менее,,🤔 надеюсь вы меньше съели ☺️

27 мар 21 написано членом: Iskorka ya


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Olgazhop-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Olgazhop- Журнал, 19 мар 21

Оставить свой Комментарий

Olgazhop-Изменение Веса