johnpersico- Журнал, 19 мар 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2021

62,7 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2021:

1750 ккал

Жир: 52,14г | Белк: 83,77г | Углев: 217,10г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: 100% Whole Wheat Bread, Hashed Brown Potatoes, Fried Egg. Ужин: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Green String Beans, Olive Oil, Steamed or Boiled Shrimp, Mayonnaise, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beer. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Marketside Rich Cream Cheese Chocolate Cake, Shrimp Stir Fry, Tootsie Roll Candy Cane Tootsie Pop. подробнее ...

1952 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 26 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 4 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 56 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю