love2educate- Журнал, 19 мар 21

Huge leg workout last night new PRs on Squat, leg press, extensions, and calf press (is that really an exercise 😂 Have a great Friday and the best weekend!!!!

102,5 кг Потеряно до сих пор: 29,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2791 ккал

Жир: 94,15г | Белк: 151,84г | Углев: 272,22г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Обед: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Tuna Noodle Casserole with Cream or White Sauce, Green Peas (Frozen) . Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Domino's Pizza 12" Hand Tossed Sausage Pizza. Перекус/Другое: Whiskey, Honeycrisp Apples, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap, Starbucks Oatmilk Honey Latte (Grande), barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. подробнее ...

3325 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...