Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2021
|
54,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1567 ккал
|
Жир: 56,41г | Белк: 63,01г | Углев: 211,39г.
Завтрак: Pepaya, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Pepaya, Tomat, Telur, Sasa Saus Sambal, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Siantar Top Goriorio, Kraft Biskuat Coklat, Nestle Milo, Kacang Hijau Dimasak. Перекус/Другое: Siantar Top Goriorio, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Kraft Biskuat Coklat, Nanas, Kraft Biskuat Coklat, Paroti Almond Cookies, Belimbing. подробнее ...
|
|
1622 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 15 минуты, Сгребание Листьев - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
