|
І так,я набирала 1-ше фото,худла до кісток 2-ге фото,3-тє та 4-те фото,типерішня форма
|
1687 ккал
|
Жир: 79,09г | Белк: 93,23г | Углев: 196,06г.
Завтрак: Білоцерківський Творог 5%, Кокос Свежий, Банан, Крупа Вівсяна Плющена, Молоко 2,5%, Egg. Обед: Жако Кекс с Шоколадом, Кукурузный Крохмал, Какао, Масло, Молоко 2,5%, Мёд Липовый. Ужин: АТБ Яблоко Голден, Золотой Век Халва Ванильная, Своя Лінія Грайлива Білочка. Перекус/Другое: Egg, Славия Сыр Российский, Премия Лаваш, Премия Кукуруза, Chicken Breast. подробнее ...
|
|
 Комментария
Просто круто, как добились таких результатов как на первом ? Много белка употребляете? Пьете витамины или протеин ?
20 мар 21 написано членом: Elizaveta19.19
|
Elizaveta19.19 Тренування🏋🚴💪🏼🍑Харчування. Білок беру із риби, курятини, сир,творог...) Протеїну не вживаю) Перше причина - дорого) + не факт, що мені сподобається, я більше люблю тверду їжу, скажемо так
20 мар 21 написано членом: Каріна Когут
|
А напомните с какими весами занимаетесь ?
20 мар 21 написано членом: Elizaveta19.19
|
Тренировки сами составляете ?
20 мар 21 написано членом: Elizaveta19.19
|
Elizaveta19.19 Фітнес резинки (тканинні) + Гантлі по 12 кг, в сумі 24кг) Так, тренування підібрали найбільш круті для себе, і кайфую від їх виконання, в загальному вони одноманітні, але часто експериментую над новими, та підбираю ті, які мені подобаються
21 мар 21 написано членом: Каріна Когут
|
Спасибо за ответы, рельеф шикарен, всегда мечтаю о таком 😍
21 мар 21 написано членом: Elizaveta19.19
|
24 мар 21 написано членом: Каріна Когут
|
А можете подсказать что за тренировки?)
03 май 21 написано членом: diasman
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Каріна Когут-Изменение Веса
|
