|
Tortila wrap...isinya ikan tengiri, telur, selada, tomat, mayo, saos tomat...menu ini sudah seminggu aq makan tiap hari. Gag bosen2 karena proteinnya diganti2. kadang ikan kadang ayam. Suka sama yg gini2. Pilih skip nasi kalau ada pilihan menu kayak gini.
|
1574 ккал
|
Жир: 44,25г | Белк: 100,18г | Углев: 197,11г.
Завтрак: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Greenfields Original Yogurt, Nestle Nestum Original , Buah Naga, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang, Alpukat, Putih Telur Matang. Обед: Kerupuk Putih, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Excelso Java Arabica, Telur, ABC Sambal Bawang Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Tortilla, Ikan Tenggiri. Ужин: Kerupuk Putih, Telur, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Tenggiri, Buncis, Dada Ayam. Перекус/Другое: Apel (tanpa Kulit), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Bengkoang. подробнее ...
|
|
1609 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 7 часа и 13 минуты, Отдыхать - 12 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dinny Harnany-Изменение Веса
|
