Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2021
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1683 ккал
|
Жир: 72,07г | Белк: 64,03г | Углев: 103,08г.
Завтрак: Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Salsa, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Tea (Brewed), GFS Nacho Cheese Sauce, Egg White. Обед: Trader Joe's Tahini Sauce, Pickles, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Compliments Frozen Peas, Milton's Baking Company Multi Grain Baked Snack Crackers, Trader Joe's Green Tahini Dip & Sauce, Snyder's of Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces. Ужин: Black Olives, Black Olives, Celery, Cucumber (Peeled), StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Olive Oil, Cabbage. Перекус/Другое: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. подробнее ...
|
|
2339 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 22 часа и 28 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
