Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2021
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2829 ккал
|
Жир: 71,82г | Белк: 271,77г | Углев: 289,68г.
Завтрак: Магнит Слива, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Помидоры, Фасоль Стручковая, Мираторг Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины. Ужин: Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Зеленый Лук, Экомилк Кефир 1%, RIOBA Молоко 0,5%, Яйцо, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2630 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
