r0salmon- Журнал, 16 мар 21

slow aja kak..tetep semangat. aku juga slow bgt tapi keliatan dari postur tubuh yg udah mulai muat longgar bajunya.😊 

Kayanya tergantung tubuh / metabolisme masing2 kak.. jadi fokus aja sama diri kita sendiri biar pun mungkin bb gag turun2 yang penting badan kita berasa lebih bugar.. itu sih yg aku rasain setelah defkal 10 hari.. badan lebih terasa ringan dan bugar meskipun naik turun juga timbangannya 

Huhuhu iyasih kdg suka bingung aja kok org2 bisa pada cepet 😌 

aku juga defcal ga terlalu ketat seminggu ini hanya 0,5kg..tp kerasa lebih enak k badan makan dan minum lebih terkontrol. walau kadang godaan gorengan sama makanan manis sesekali 

klo mau cepet turun BB, banyakin proteinnya ...  

semangat terus kak,, aku aja 3 Minggu pertama gak turun sama sekali malah😂 tapi yg penting konsisten.. Insyaallah nanti turun koq ☺️ 

tergantung BB juga ya ka,kalau untuk kita yg BB sampai 3 digit wajar aja 1 Minggu 1 kg. untuk kalian yg wo 30 menit misalnya kebakar cuma 300 kal nah kalo kita bisa jadi 30 menit kebakar sampe 600. jangan terpaku sama angka timbangan ya. semangaat 

@ajjairma ohhh bisa gitu ya 🧍🏻. Thanks for the infoo semoga bisa konsistenn 

Sama🥲... aku mau sebulan baru turun 1 kg.. 

Aku sebulan ini turun 1 kg 🖖🏻🖖🏻 👀👀 hehehe melambat,, karna menikmati hidup hehehe gpp kok byk kawan nya 

mending prosesnya lama tapi hasilnya memuaskan dibanding prosesnya cepat tapi hasilnya malah ga memuaskan aku ingetin yaa jangan diet terlalu ketat ingettt!! nanti badannya Yoyo kalo diet terlalu ketat+menyiksa diri sendiri enjoy aja pelan pelan 

jangan terfokus ditimbangan say,tapi fokus turunin lemak tubuh mmg seperti itu saya sja SDH defisit kalori sama full olahrga 1 bulan hnya turun 3kg tapi lemak tubuh banyak sekali yang terpangkas 

pelan pelan aja kak, aku juga gitu ko. sebulan malah ga sampe satu kilo turunnya kadang juga tetep segitu² aja wkwk. semangat ya kak! ❤ 

sama kak aku juga ngrasa lambat soalnya udh jalan 1 bulan bb turun cuma 1 kg mlh kdg stuck disitu gak turun". tp gpp ka enjoy aja yg ptg konsisten pasti lama" bkal turun semangattt 

wajarnya seminggu emg turun 0,5-1kg kak, aku aja seminggu kdg cma turun 0,2 kg wkwk 

slow ka, nanti masa lemak bisa ganti jadi otot. jadi bb tetap badan berasa langsing hehehe  

. 

Bulan maret ini tepat setahun aku mulai diet dan baru turun 8kg. Wkwkwk. Emang aku cuma overweight dikit. Soalnya klo obes emg cepet turunnya soalnya penurunan massa airnya. Klo mendekati bb ideal emg melambat soalnya tinggal bakar lemak. Numpuk lemak kan juga bertahun2 jadi g bisa maksa tubuh buat kurus hanya dalam 6 minggu. Diet yg aku jalanin juga santai banget masih makan gorengan bersantan dkk. Tapi sekarang lebih terkontrol. Ga nyangka udah setahun aja dan baju2 udah mulai longgar 😊 

santuy asal konsisten bakal ada hasil kok 

@r0salmon iya soalnya kan kita bawa beban lebih berat dari pada yg lain