lizzquiz- Журнал, 15 мар 21

Параметры Пользователя lizzquiz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Новичок. Второй день завтракаю яйцами с мексиканкой + тост с крем сыром ~500ккал, хочу спланировать своё питание хотя-бы на 4-5 дней. Кто планирует своё питание дальше чем на 2-3 дня вперёд? Напишите плз как успешно и чем пользуетесь (программами/сайтами)

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2021:

1312 ккал

Жир: 58,59г | Белк: 95,11г | Углев: 102,53г. Завтрак: Розумний Вибір Сахар , Lavazza Кофе Кофе , Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Ясенсвіт Яйця, Шеф-Кухар Мексиканка , President Крем-Сыр Классический 24,5%, Киевхлеб Хлеб Пшеничный . Обед: Яблоко Яблоко, Розумний Вибір Паста Томатна, АТБ Пекинская Капуста, Знатна Курка Куриная Грудка, Гречка Варенная Гречка Варенная . Ужин: Розумний Вибір Сахар , Lavazza Кофе Кофе , Премія Фасоль Белая, Veladis Фарш Лососевый . подробнее ...

23 Сторонников Поддержка

Комментария

Сидя на работе вспомнинаю что у меня есть в холодильнике, расписываю рацион в приложении на 3-4 дня, а потом просто следую этим планам. Таким образом не голодаю, не переедаю. Очень удобно ☺️

15 мар 21 написано членом: salamandra3437

@salamandra3437 здорово! А я в холодильнике почти ничего не держала раньше, потому что могу сьесть все содержимое за один день (причем любое количество)... сейчас взяла себя в руки :)

15 мар 21 написано членом: lizzquiz

очень вкусный завтрак

15 мар 21 написано членом: Лидия Ser

заходите @natishka_sh делюсь заготовками на несколько дней

15 мар 21 написано членом: natishka_tk

Тоже расписываю рацион исходя из продуктов в холодильнике, меняю грамовку и ингредиенты, чтобы соблюсти кбжу. Обычно на 2 дня расписываю

15 мар 21 написано членом: i.love240700


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lizzquiz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lizzquiz- Журнал, 15 мар 21

Оставить свой Комментарий

lizzquiz-Изменение Веса