Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2021
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1854 ккал
|
Жир: 76,47г | Белк: 85,90г | Углев: 197,58г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3. Обед: Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition. Ужин: Морковь, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сарафаново Кефир 1,5%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Голден Яблоко , Морковь. Перекус/Другое: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
2272 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 18 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
|
|
