Dinny Harnany- Журнал, 15 мар 21

Day 2 period...melembung badan karena hormon dan surplus 2 hari kmaren. jadi naik lah BB. ya semoga emang BB naik karena hormon nya yg pling berpengaruh. bkn makanannya. 😂😂😂

59 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1553 ккал

Жир: 35,64г | Белк: 116,55г | Углев: 185,86г.   Обед: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Sambal Bawang Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Ужин: Roma Biskuit Kelapa, Pizza Hut Garlic Bread, Alfamart Daun Pepaya, Putih Telur Matang, Tong Garden Salted Almonds, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Перекус/Другое: Putih Telur Matang, Alpukat, Nestle Nestum Original , Diamond Uht Full Cream, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang, Buah Naga. подробнее ...

1439 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа и 43 минуты. подробнее ...