yumyammy- Журнал, 14 мар 21

아침x(프로바이오틱스)
점심 요거트 방탄커피 or 방탄커피 달걀
저녁 닭가슴살 샐러드

3일간 식단인데 감량은 고작 0.3..
배란기라서 그런가?
다이어트 주기를 잘못잡은걸까 속상
결과가 이러니 어제 그냥 먹어버릴까 싶었지만 다쿠아즈 1개 과자 조금먹고 참앗다
약간의 탄수화물이 들어가서 그런지 바로 장활동이..!
그 효과로 오늘은 감량이 좀더있었지만 좀 더 확실한 결과가 보여야 할 맛이 날텐데 에휴

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1079 ккал

Жир: 42,79г | Белк: 110,40г | Углев: 60,65г.   Обед: 매일 바이오플레인요거트, 딸기, 삶은계란. Ужин: 바르닭 수비드 닭가슴살 오리지널, 삶은계란, 방울 토마토, 양배추, 연어. Перекус/Другое: 프레즐. подробнее ...