love2educate- Журнал, 13 мар 21

5k day! Gains from my late night back workout. Late for me anyway. Can’t wait to run and enjoy a great brunch with Jess!

103,0 кг Потеряно до сих пор: 29,0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2773 ккал

Жир: 143,40г | Белк: 195,29г | Углев: 142,31г.   Завтрак: Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap, Cream (Half & Half). Обед: Founders Breakfast Stout, The Counter Chipotle Aioli, Qdoba Mexican Grill Salsa Verde, KFC Fried Chicken Breast, Pulled Pork, Scrambled Egg . Ужин: Arugula Lettuce, Kirkland Signature Pesto Sauce, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Isernio's Italian Chicken Sausage , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Перекус/Другое: Blue Diamond Roasted Salted Almonds (43g), Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, DoubleTree Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

3517 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...