Liw22- Журнал, 13 мар 21

Параметры Пользователя Liw22 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Breakfast - 299 cals

Found a new recipe for protein pancakes! Desperately needed to try them! 🥞✨

Have a nice weekend everyone!

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2021:

1001 ккал

Жир: 36,08г | Белк: 39,03г | Углев: 127,13г. Завтрак: Askeys Maple Syrup, Tesco Low Fat Natural Yogurt, Blueberries , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Egg White , Bananas , Quaker Gluten Free Oats, Forever Living Forever Lite Ultra . Обед: McVitie's Rich Tea Biscuits Light. Ужин: McDonald's Diet Coca-Cola (Medium), McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Filet-O-Fish. подробнее ...

1929 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

41 Сторонников Поддержка

Комментария

Recipe?

13 мар 21 написано членом: Mkulas

Is that yogurt on top?

13 мар 21 написано членом: pcrav1992

Here’s the recipe: Ingredients: - 1/4 cup oats (about 32g but I used 25g) - 10g of protein powder - 35g banana - 1/4 cup egg white - 1/4 cup milk (I used alpro soya unsweetened) Mix all of the ingredients together and fry your pancakes! I used the 1cal spray instead of oil.

13 мар 21 написано членом: Liw22

pcrav1992 - yes! The toppings that I used was some natural yogurt (about 30 cals for 50g for the one I used). About 25g of blueberries and 13g of of maple syrup dessert sauce.

13 мар 21 написано членом: Liw22


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Liw22-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Liw22- Журнал, 13 мар 21

Оставить свой Комментарий

Liw22-Изменение Веса