amber.hali- Журнал, 13 мар 21

These up and down weigh ins are really frustrating me. Not only did I gain 3 kgs from the December but I have had 2 months to lose it and I haven’t at all as soon as I see progress on the scale the next day it is back to the beginning 😖😩

68,1 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1749 ккал

Жир: 60,21г | Белк: 63,65г | Углев: 238,97г.   Завтрак: Illovo Maple Flavoured Syrup, Plain Pancakes . Обед: Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Vegetable Biryani, Beef Stir Fry. Ужин: Macaroni Cheese. Перекус/Другое: Strawberry Shake . подробнее ...

1897 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...