|
Ну , вот опять. Здрасьте приехали 🥺
Весы пишут, что жира при этом стало меньше , но вес увеличился . Думаю, опять какая-то хрень с задержкой воды . Калорий больше не было , велик утром и разминка
|
127 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2145 ккал
|
Жир: 54,70г | Белк: 120,47г | Углев: 191,20г.
Завтрак: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая. Обед: Ермолино Печенье Песочное Классическое, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Ужин: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриные стрипсы в духовке. Перекус/Другое: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Миндаль Миндаль. подробнее ...
|
|
5083 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Уборка - 1 час, Велотренажёр - 31 минуты, Отдыхать - 12 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
13 мар 21 написано членом: pl_lina
|
Вернее жир объёмнее )) буду тешить себя надеждой, что что-то где-то выросло и заместило жирок . Но всё-таки уже хочется отвеса...
13 мар 21 написано членом: Olgazhop
|
А кто вам рекомендовал силовые накрузки? Я не специалист, но отовсюду слышу что прибольшом весе - силовые нежелательны, только кардио.
15 мар 21 написано членом: oksanalad
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
