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Amando fazer esses Antes e depois, pena que nao tenho muitas fotos do antes, minha auto estima na época me impedia de tirar fotoss hoje comemoro a marca dos 40Kg perdidos apenas com exercícios e alimentação, até para amarrar os cadarços está mais fácil
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2022 ккал
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Жир: 58,48г | Белк: 205,56г | Углев: 167,88г.
Завтрак: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Banana Prata. Обед: Salgadinho de Festa, Lacta Bis Black, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Kibe Frito, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Tomates, Alface, Ovo Cozido. Ужин: Abacaxi, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Stevia 100%, Naturovos Albumina, Pasta de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água, Canela. Перекус/Другое: Prats Suco de Laranja Integral, Banana Prata, Sococo Leite de Coco Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Sococo Coco Ralado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Tirol Leite Desnatado. подробнее ...
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2254 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Parabéns!! É uma marca e tanto a se comemorar, isso é inspiração.
13 мар 21 написано членом: IzaMunizz
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13 мар 21 написано членом: sirmuinhoz
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Muito legal cara, parabéns mesmo
13 мар 21 написано членом: elpmj
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Gentem! Que vitória!
Lembrando aqui tbm que era um sacrifício amarrar os cadarços... E eu tenho pouquíssimas fotos tbm porque me escondia da câmera.
Você é uma inspiração e tanto ❤️ Dá gás continuar no desafio.
13 мар 21 написано членом: Sussu.Arruda
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13 мар 21 написано членом: jaquetop10
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13 мар 21 написано членом: joelma ribas
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13 мар 21 написано членом: Renata Cpriano
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poxa, me senti representada pq tbm não tenho foto do "antes". Percebi que é uma constante entre nós evitar as câmeras, mas ó vcs que estão começando tirem sim fotos, tira a foto não olha muito rsrs foca no objetivo final, mais tarde aquela foto que vc não queria tirar nem vê vai ser a prova do seu esforço e gratidão. A vc aí Marcelo, parabéns pela conquista, "antes e depois" inspirador.
13 мар 21 написано членом: melpomene1
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13 мар 21 написано членом: crpx
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Parabéns, te entendo viu, eu tmb não tinha muitas fotos, a maioria era só do rosto.
13 мар 21 написано членом: Michele_23
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13 мар 21 написано членом: Fe_dinho
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13 мар 21 написано членом: jess.cavalcante
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parabéns,parece outra pessoa 😉
13 мар 21 написано членом: cat luz
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13 мар 21 написано членом: helena.gaos
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13 мар 21 написано членом: claudioarantes2013
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13 мар 21 написано членом: Edimar10
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Uau parabéns 👏👏👏👏 resultado incrível está parecendo um galã de novela 👏👏👏👏👏
13 мар 21 написано членом: Daydasiillva
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Parabéns 👏👏👏👏😍 você está incrível
13 мар 21 написано членом: _camila.csr
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Carai viado!!!! Que tudo!!!!
13 мар 21 написано членом: Priscila_Castro
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13 мар 21 написано членом: Rosangela**
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Marcelosouza.sjc1-Изменение Веса
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