Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2021
|
107,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3369 ккал
|
Жир: 225,93г | Белк: 265,55г | Углев: 47,02г.
Завтрак: Alpro Soya No Sugars, Finax Psyllium, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Valio Profeel Fluff Proteiinirahkavaahto Omena-Päärynä, Alpro Absolutely Coconut Natural, Rainbow Raejuusto 2%. Обед: Suola, Pekoni (Paistettu Pannulla), Apetit Kartanon Kasvikset, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Hochland Cheddar, Kirsikkatomaatit. Ужин: Pekoni (Paistettu Pannulla), Apetit Kesäpöytä Kartanon Kasvikset, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Hochland Cheddar, Kirsikkatomaatit. Перекус/Другое: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Finax Psyllium, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Rainbow Raejuusto 2%. подробнее ...
|
|
4368 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 11 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|