FocacciaBread- Журнал, 10 мар 21

I ate a bit more than usual yesterday, but I guess my circuit training and rowing made up for it. So happy about this drop!

81,0 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 17,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1139 ккал

Жир: 48,59г | Белк: 93,82г | Углев: 81,23г.   Завтрак: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Kirkland Signature Japanese Green Tea. Обед: Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Small Curd Cottage Cheese (Snack Size), Bell Peppers, Cucumber (Peeled) , Spinach , Date Bar, Baked chicken. Ужин: Baby Zucchini , Yellow Summer Squash, Honey Ginger Salmon. Перекус/Другое: Dove Silky Smooth Milk Chocolate Bar. подробнее ...

2237 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 7 минуты, Гребля - 10 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...