AmihRasyid- Журнал, 10 мар 21

Параметры Пользователя AmihRasyid | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2021

100 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 18 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2021:

1687 ккал

Жир: 42,38г | Белк: 67,09г | Углев: 266,97г. Завтрак: Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Royco Royco Ayam, Garam, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair, Nasi Putih. Обед: Kerupuk Udang. Ужин: Blue Band Mentega, Telur, Ikan Mujair, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tempe Orek, Nasi Putih, Pakcoy. Перекус/Другое: Opak, MILKU Susu Strawberry, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Gery Chocolatos Chocolate Drink, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. подробнее ...

3014 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Кардио - 55 минуты. подробнее ...

Набралось 1,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AmihRasyid-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AmihRasyid- Журнал, 10 мар 21

Оставить свой Комментарий

AmihRasyid-Изменение Веса