erachmah- Журнал, 08 мар 21

sabado a noite nao treinei; hoje comi pao de queijo (leite n me faz mto bem, mas foi tao gostoso!!). jantei um atunzinho com rucula, abacate e edamame, tava beem gostoso! e, a melhor parte: consegui fazer meia flexao (to fazendo 3 series de 10 flexoes com joelho, daí só pra ver, tentei fazer uma sem joelho, q nem homem, e quase deu!! sei que nao é nada, mas pra mim é MUITOOO). Estou feliz, feliz!!

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1089 ккал

Жир: 42,09г | Белк: 95,30г | Углев: 89,47г.   Перекус/Другое: Fit Food Snack Edamame Crocante, Abacate, Atum no Forno ou Grelhado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, McDonald's Casquinha Baunilha, Hart's Barra de Proteína Vegana Vanilla Coconut, Hart's Protein Shake Caffe Mocha . подробнее ...