EvaSieteTres- Журнал, 07 мар 21

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(In English below)
Esta es la app Rom coach. En su versión gratuita incluye una mini sesión diaria de movilidad: solamente 3 movimientos y con pocas repeticiones. No toma más de 5 minutos al día. Llevo ya 2 meses sin saltarme ni un día, y un total de 92 sesiones completadas. Muy recomendable!!
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This is the Rom coach app. In its free version it includes a daily mini mobility session: only 3 movements and with few repetitions. It doesn't take longer than 5 minutes per day. I've been using it for 2 months now without skipping a day, and a total of 92 sessions completed. Highly recommended!

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Комментария

oye pues que genial! me la bajo

07 мар 21 написано членом: lebula

Genial, Eva! Ahora no puedes saltarte un día o se te pondrá a 0 el contador 🤣 Encuentro que estas cosas van genial para vencer la pereza. Yo uso el equivalente de pulsera, un smartwatch, y no he fallado un día desde enero 💪🏻

07 мар 21 написано членом: DevilDevil

gracias Eva 🤗. Q tipo de movimientos son ? Estiramientos? cardio ?

07 мар 21 написано членом: estherpl28

notas resultados? es en inglés?

07 мар 21 написано членом: Cristinagg82

Ya me la bajo. Muchas gracias x compartir

07 мар 21 написано членом: margaritaprimera

Devil, exacto! Qué rabia “perder” esos meses de constancia!

08 мар 21 написано членом: EvaSieteTres

Esther hay estiramientos pero también activación de músculos (p ej el puente de glúteos pero hecho muy despacio). Ah, tiene un test de valoración y también te deja elegir las tres zonas que auieres trabajar.

08 мар 21 написано членом: EvaSieteTres

Cristina, mi trabajo es súper sedentario y )probablemente por eso) tengo una pierna que me da la tabarra de vez en cuando. Me ha mejorando mucho, con “brotes” menos frecuentes. Además, me sirve de aliciente para animarte a hacer algo más después. Este es el mínimo que no perdono, un poco como lavarse los dientes después de comer. Pero sí, que yo sepa está todo en inglés.

08 мар 21 написано членом: EvaSieteTres

Lebula, Margarita, ya me contaréis si os animáis a utilizarla habitualmente

08 мар 21 написано членом: EvaSieteTres


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