love2educate- Журнал, 07 мар 21

That didn’t last long! Great night with friends. Wine, BBQ, and of course dessert! Felt like Chris with my 4000+ calorie day.

103,6 кг Потеряно до сих пор: 28,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2613 ккал

Жир: 89,84г | Белк: 143,19г | Углев: 319,97г.   Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half), Bananas. Обед: Egg, Whole Milk, Butter (Salted) , Blueberries , Kodiak Cakes Power Cakes. Ужин: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Baked Beans , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), White Rice. Перекус/Другое: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Green Peas, Honeycrisp Apples, Chick-fil-A Chicken Sandwich, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Double Cheeseburger. подробнее ...

2879 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...