|
Вечера, господа!
фото нет, ничего нет. обленилась вот)) завтра хочу сделать банановые панкейки и НАКОНЕЦ-ТО красиво запечатлеть. . . возвращаюсь в строй, как говорится)
Подняла калорийность до 1500, однако иногда всё равно не добираю. . . как сегодня. опять 1280, учитывая стакан кефира и кубик горького шоко на ночь (для добора кк).
вес не идет, 36,7 было утром. эх, подвожу всех. .
!мысли и планы!
беда бедой, а завтра будет пир, кажется.
к счастью, я меру знаю, и хватать всё, что ни попадя не стану)
однако боюсь, что будут заставлять скушать это, скушать то, сё, якобы: "все равно набрать вес надо".
да, набрать надо, но и до болей в желудке обжираться не намерена!!! восстановление должно быть комфортным, я считаю, и лучше уж нормальной здоровой пищей, а не тортиками, да литром масла. . .
ничего против сахара, фастфуда и тд не имею, однако я против здорового набора веса на этих продуктах. да, позволить можно, но пр условии, что питаешься в 80-90% сбалансированно!
|
36,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1298 ккал
|
Жир: 40,83г | Белк: 91,24г | Углев: 145,23г.
Завтрак: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Егорлык Молоко Рикотта, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Яйцо (Целое). Обед: Петелинка Котлеты Сливочные , Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. Ужин: Молодой Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Мексиканская Смесь. Перекус/Другое: Bio Баланс Кефирный 1%, French Kiss Апельсиновые Корочки в Шоколаде , French Kiss Апельсиновые Корочки в Шоколаде , Яблоко, Морковь, Миндаль Миндаль. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
