Sitorus IR- Журнал, 06 мар 21

keren 

Nice!! Btw kak, hubungannya dengan lakban apa ya kak? Ini konteks lakban yang perekat itu kan? 

@rizky: makasih kak😁😁 

@bubbletea: ada hubungannya sama salah satu komen di jurnalku yang sebelumnya,monggo dicek wkwk 

alig plank 5 menit??? 

anjay gua 45 detik plank aja masih suka jatoh hahahaha 

plank berat 1kg atau lebih bagus 2kg bisa ngga kak 

ya mas, saya juga pernah badan sedikit kurang fit, kayak meriang gitu, tapi coba tetep paksain wo dengan intensitas ringan. Hasilnya badan jadi segar setelah wo. 

aku plank 1 menit aja gemeterrrr 😭🤣 

Udelnya tutup yehh, aurat! Tolong banget nih, pake apa kek kalo gada lakban. 

Otot semua yah om☹ 

aku bisanya plank 3 menit. nanti kususul ampe 5 menit kyk kk😂👍 

kk gym ato workout ya? 

kak, kalo mau sixpack butuh waktu berapa lama? @sitorus IR 

pengen banget punya perut sixpack 🥺 

iya betul ,knpa kalo udara dingin badan serasa lemes ,mau wo jadi males yah😂 

oh my eyes😄😄 

macem roti sobek bund😂 wkwkw. mantep bang, lanjutkan! 

pokoknya babang roti sobek ini keren🥰 

@jihan @ratu: yaa gimana ya wkwk😅😅, @anita: lebih tepatnya 5 menit 31 detik kak hehe, @cica: ide bagus tuh,ntar ku coba deh,makasih yaa sarannya😁😁,@selly: nice,selamat mencoba👍👍,@sedangmengetik: marah2 bae wkwk🤣🤣,@nadsigit @gilang: asli kalo udah kerasa hawa2 dingin itu bawaannya ngantuk dan lemes,pas dihantam sama wo otak dan badan langsung jreng lagi wkwk,@tiara: aku mulai dapat sixpack abs itu setelah sekitar 4 bulan melakukan OMAD,soalnya kalo memang mau munculin abs itu selain intensitas olahraga ditingkatkan kita juga mesti melakukan defisit kalori yang teratur agar nggak ada simpanan sel lemak yang nutupin abs kita nanti,@valent: aku home workout kak,udah lama nggak ke gym juga,takut kena corona dan mulai mahal biaya seharinya wkwk,@athika @tirz @benedikta: makasih lho kak wkwk🤭🤭