Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2021
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 78,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1491 ккал
|
Жир: 58,57г | Белк: 87,51г | Углев: 146,08г.
Завтрак: Nestlé Nescau, Santa Clara Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte Grego Morango, Ovo (Inteiro), Knorr Tempero Ideal para Frango, Clight Suco em Pó , Vale Fértil Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Milho Verde em Conserva. Обед: Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Frango Desfiado, Vale Fértil Azeite de Oliva Extra Virgem, Blue Ville Arroz Parboilizado. Ужин: Da Serra Queijo Ralado , Ervilhas, Vale Fértil Azeite de Oliva Extra Virgem, Friosul Queijo Mussarela, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina (com Sal), Santa Clara Leite Semidesnatado, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Batata Inglesa Crua, Frango Desfiado. Перекус/Другое: Salada de Frutas, Pepsi Pepsi Black, Garoto Baton Creme, Friosul Queijo Mussarela, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh. подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jason_leite-Изменение Веса
|
