симен- Журнал, 05 мар 21

сон 7 часов
каллории 1411
из них ужин 685 в 18:00
вода 2600
шагов 2796
голодание 20 часов 43 мин

позавчера я ел мучное и хотя калории я не превышал, мучное как мне стало известно задерживает воду, поэтому вчера я и прибавил лишние килограммы. Но вчера я уже мучное не ел и эти килограммы сегодня ушли вдвойне
спал почти норму,
очень хорошо голодал,
и мало каллорий

97,7 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1771 ккал

Жир: 38,68г | Белк: 44,44г | Углев: 125,05г.   Ужин: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Кальмары (Вареные или на Пару), Пятерочка Яблоко Красное , Щи из кислой капусты с морковью, ВкусВилл Сало Белорусское, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Сало Белорусское, Щи из кислой капусты с морковью. подробнее ...

1919 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...