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una duda....estoy empezando a hacer ejercicio. no tengo opción de ir a gimnasio y entiendo muy poquito pero tenga mi has ganas . me gustaría saber que hacer a diario ...por ejemplo , es bueno hacer cardio cada día? abdominales ? alterno ? ...si alguien me puede asesorar un poco y después busco yo alguna rutina por yo u tube ....lo agradecería mucho
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1003 ккал
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Жир: 68,15г | Белк: 69,28г | Углев: 34,28г.
Обед: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Cóctel de Aceitunas con Pepinillos y Cebollitas, Mayonesa, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Hacendado Paté Pimienta, Pan Keto, Queso Mozzarella, Huevo Frito. Перекус/Другое: Hacendado Cortezas de Cerdo. подробнее ...
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 Комментария
Si estás empezando el canal pierde peso en casa también tiene ejercicios interesantes.
05 мар 21 написано членом: siempre aprendiendo
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Gracias siempreaprendiendo lo miraré!😊
05 мар 21 написано членом: evahid
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si eres principiante y vas a hacer en casa evidentemente tienes que mirar videos para realizar la técnica correcta, yo te aconsejaría que empezases por tres días a la semana alternos, lunes, miércoles, y viernes, y durante el primer mes solamente con el peso corporal, sentadillas, flexiones, burpees, Ect, ect, busca videos en Youtube de rutinas en casa para principiantes, ya que por ejemplo flexiones supongo que no serás capaz de hacer y tendrás que empezar con las rodillas en el suelo, Sergio peinado como te han dicho tiene muchísimas rutinas en Youtube de circuitos en casa para principiantes, ánimo
05 мар 21 написано членом: Jorgeb__
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Perfecto Jorge ...si flexiones ni intentarlo por ahora ..no soy capaz ...empezare poco a poco ...y buen dato lo de días alternos , gracias
05 мар 21 написано членом: evahid
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Calistenia es tu mejor opción si no puedes ir a un gym. Ejercicios con sólo tu cuerpo y tu peso. Puedes hacerlos en cualquier sitio, empezando por tu casa. Empieza por los indicados a principiantes... porque para los avanzados se requiere haber desarrollado mucha fuerza y flexibilidad. Busca Calistenia en Wikipedia para saber de qué va esta disciplina. Ayúdate con apps de Calistenia disponibles en la Google Play... Suerte! 🙂
05 мар 21 написано членом: __LuiS_
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Busca One Strong girls academy. Tienen entrenamientos con opciones Casa y Gimnasio con vídeos muy explicativos, directos, asistencia impecable por parte de Ángel que podrían ayudarte a comprender y ejecutar ejercicios de fuerza que van a mejorar muchísimo tu salud. Opciones para cardiovascular tienes miles, pero para entrenamiento de fuerza si servicio es muy bueno. 25 pavos. Quizá es un esfuerzo económico igualmente, pero dentro de las opciones con asistencia, es un precio muy competitivo.
05 мар 21 написано членом: Chocolatmisu
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Lo mejor para bajar es cardio. Yo hago cardio todos los días y alterno fuerza. Porq uno quiere bajar sin dejar la piel atrás🤣
08 мар 21 написано членом: Zuule
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yo utilizo los calendarios mensuales de gymvirtual, hay para principiantes y más avanzados
08 мар 21 написано членом: cr.stina
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08 мар 21 написано членом: evahid
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