Josi_Ro- Журнал, 05 мар 21

Параметры Пользователя Josi_Ro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Crepioca de chocolate 70% recheada de banana com canela, 2 ameixas e uma colher de cha de mel... Com cafe preto sem acucar

Просмотреть Диетический Календарь, 05 марта 2021:

985 ккал

Жир: 47,97г | Белк: 49,49г | Углев: 94,33г. Завтрак: Ameixa Seca, Mel, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Banana Prata, Do Serro Queijo Colonial, Ovo, Café, Kero Coco Água de Coco (200ml). Обед: Abacaxi, Limão, Abacate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Vermelhos, Lugen Semente de Chia, Pepino Japonês. подробнее ...

2798 ккал

Упражнение: Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа. подробнее ...

52 Сторонников Поддержка

Комментария

Após jejum de 19,5h e muita atividade física pode!💪

05 мар 21 написано членом: Josi_Ro

Passa a receita da massa.

05 мар 21 написано членом: Cintiarcc

qual há receita

05 мар 21 написано членом: morenanil

Claro, segue a receitinha... 1 ovo bem batido 1 colher de goma tapioca 1 colher de farelo de aveia 1 colher de chocolate 70% Pode por chia, mas eu esqueci, sempre coloco 1 colher... Recheio opcional... Neste caso cortei 1 banana branca e rodelas adicionei 2 ameixas picadinhas e 1 colher de chá de mel. Pode utilizar a mesma base da massa sem o chocolate pra fazer salgada... Faço até pizza de frigideira com esta base!

05 мар 21 написано членом: Josi_Ro

Que delícia😋quantas kcal tem ?

05 мар 21 написано членом: Roseavieira

Rose, assim na versão doce ela fica com umas 400kcal, na salgada umas 300... Gosto de consumir após jejum é bem completa e aquele tipo de comida gostosa que desconstroi a idéia q dieta é comer coisas sem graça e também substitui muito bem o pão! Abraços!

06 мар 21 написано членом: Josi_Ro

a cara tá ótima

06 мар 21 написано членом: PauloYMCMB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Josi_Ro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Josi_Ro- Журнал, 05 мар 21

Оставить свой Комментарий

Josi_Ro-Изменение Веса