Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2021
|
56,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 35,94г | Белк: 77,02г | Углев: 197,19г.
Завтрак: Apples , Franz English Muffin, Morningstar Farms Original Breakfast Sausage Patties, Fried Egg, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Обед: Heinz Sweet Relish, Spinach , Tanimura & Antle Bell Peppers, Onions , Grey Poupon Dijon Mustard, Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna in Water, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps. Ужин: Nature's Place Organic Baby Spinach & Spring Mix, Jalapeno Peppers , Desert Pepper Trading Co Peach Mango Salsa, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Cilantro (Coriander) , Great Value Organic Tri Bean Blend, Onions, Brown Rice. Перекус/Другое: Reed's Extra Ginger Brew Ginger Beer, Vodka. подробнее ...
|
|
2082 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 37 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
