siii subí😂 bueno auq me da lo mismo, siempre digo que el número solo importa si estás bajo peso, bueno ahora tengo 19,2% de grasa, auq me noto con más % de grasa, a parte estoy muy feliz porq mis piernas están tan formadas y ahora la talla 36 me queda re chica😂 a cambiar de talla porq este culo creció... 6 meses haciendo ejercicios de pesa y más feliz que nunca, tengo mis detalles obviamente, fue una etapa muuuy dura, lo que tuve a cambio eso fue que tengo más músculo pero a la vez al comer y comer taaaanto se me hinchaba mucho el abdomen y ahora me se me ve unas líneas, que haciendo ejercicios y comiendo bien podré ser como yo quiero llegar a ser, No me interesa las Kcal, trataré de llegar a mis gramos de proteínas que es lo que me importa, pero haré un leeeeeeeeve déficit que tendré que calcular mis kcal de mantenimiento y restarle como máximo 100 kcal (es poco pero no quiero perder mi musculatura 😌) pero más que nada seguir disfrutando del proceso que me encanta y uno va aprendiendo más, dándome mis gusto sin remordimientos (si, así no leyeron SIN REMORDIMIENTOS porque si me quedo comer todo el chocolate o toda la caja de zucarita lo haré 😂 porq pucha que es rico) cambie mi mentalidad que es lo mejor de todo❤️ gracias por el apoyo. pd: he dejado de contar kcal porq de verdad no me importa mucho y no me quiero cag*r la cabeza jsjsjsjs o sea no quiero ambiciarme a esto porq estuve un tiempo así pero la verdad es que no vale la pena... La vida es una y hay que disfrutarla y ahora a volver, si es que me acuerdo anotar las cosas😂... meta: Definirme, comer más sano y dejar poco a poco picoteo a cada rato😌
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63 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1948 ккал
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Жир: 58,94г | Белк: 102,32г | Углев: 252,84г.
Завтрак: Costa Vizzio, Loncoleche Yoghurt Protein, Plátano, Marco Polo Chocolate Amargo, Ula Leche Entera en Polvo. Обед: Arroz Primavera, Papa Cocida, Pechuga de Pollo, Vinagre, Lechuga. Ужин: Tomates, Lechuga, Clara de Huevo, Huevo. Перекус/Другое: Nuez, Avena, Colun Yoghurt Batido, Kellogg's Zucaritas . подробнее ...
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Набралось 0,8 кг за Неделю
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Комментария
Esa es la actitud, muchas cajas de zucaritas para ti jaja
04 мар 21 написано членом: ClaHP
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Y eso que no como día a día porq a mí me compran avena a mi hermana zucarita y a mi hermano Milo... Pero cuando andamos con ganas sacamos la zucarita y el Milo y en unos minutos se van dos cajas de careales 😂😂
04 мар 21 написано членом: Mishe'MB
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😂😂😂
Nunca se me hubiese ocurrido mezclar Zucaritas con Milo, pero no se por qué me imagino que Zucaritas+Estrellitas debe ser el paraíso de los cereales.
04 мар 21 написано членом: ClaHP
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Mira mis hermanos no mezclan pero yo en un bold coloco de los dos... Y oHhhh que cosa más tica es chocolate con una bomba de azúcar 😍... Y ya que hablaste de zucaritas+estrellita lo haré 😂 para la próxima vez que vaya al super a comprar los 3 cereales🤭 Milo, zucarita y estrellitas 😍 ay si son tan rico los cereales y en general los carbohidratos 😂
04 мар 21 написано членом: Mishe'MB
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No soy tan osado con las mezclas, pero avisa cómo queda jajaja Solo pido que no hagas cosas raras con el Trix 🙏
04 мар 21 написано членом: ClaHP
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Jajja los zucaritas son unos de los cereales más ricos, que no necesitan ni leche/yogurt para disfrutar (yo los comía así). Por otro lado, felicidades Mishe!👏Me alegro mucho de ver tus progresos y avances, a darle duro nomás y como dices permitiéndote tus gustos, porque también hay que disfrutar ☺️
04 мар 21 написано членом: poralte
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es súper exquisito el colacao 😵😵😋
05 мар 21 написано членом: k o i ☘︎
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