Лайза81- Журнал, 04 мар 21

Ждала дочь с танцев, нагуляла 9000 шагов (а днем была силовая и кардио). Ужин в машине. Вкуснятина.

---

1287 ккал

Жир: 54,74г | Белк: 101,00г | Углев: 91,59г.   Завтрак: Магнит Сыр Российский 50%, Любимый Город Творог Обезжиренный, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Яйцо, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Обед: Boombar Арахисовая Паста, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Простоквашино Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Петелинка Сердце Куриное, Куриная Печень, AIDA Макароны Цельнозерновые Перья. Ужин: Ehrmann Пудинг. подробнее ...

1748 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Степпер - 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...