morka_ximera- Журнал, 04 мар 21

Калории в норме
ИГ 16 часов
Вода 4 стакана
Тренировка день отдыха

Я простудилась( Теперь придётся без тренировок и ИГ пожить... Калории поднимать не буду.

---

1364 ккал

Жир: 29,48г | Белк: 55,42г | Углев: 223,64г.   Завтрак: Конфета, Рафинад, Растворимый Кофе (из Порошка). Обед: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Рафинад, Кофе (Растворимое), Ананас, Сыр Маасдам, Батон. Ужин: ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Мёд, Свинина Запеченая, Макароны Отварные. подробнее ...

1886 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...