>Akai<- Журнал, 04 мар 21

Параметры Пользователя >Akai< | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня узнала что...
Что надо бы точнее считать калории и стараться всё же выходить за рамки. Фс поставил мне худеть на 1600, я уменьшила до 1450. Поэтому когда выхожу за свою границу — стараюсь хотя бы в 1600 вписаться или несильно превышать.
Средняя за месяц примерно в моей норме, но хочется уже результатов

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2021:

1430 ккал

Жир: 53,32г | Белк: 50,86г | Углев: 190,61г. Завтрак: Био Баланс Кефирный 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Обед: Брест Литовск Сметана 15%, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Братья Караваевы Рассольник, Мандарины. Ужин: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Мандарин, Буздякский Рассольник, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Кефирный 1%. Перекус/Другое: Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские , Картофельное Пюре. подробнее ...

1677 ккал

Упражнение: Приседания - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

>Akai<-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

>Akai<- Журнал, 04 мар 21

Оставить свой Комментарий

>Akai<-Изменение Веса