kalau lagi kurang semangat. lihat poto ini.6 bulan berlalu lost 30 kg.jika bisa terus konsisten, 6 bulan kedepan semoga bisa menjadi lebih baik.
|
1881 ккал
|
Жир: 88,41г | Белк: 102,27г | Углев: 159,79г.
Завтрак: Emping Melinjo, Maicih Basreng, Paroti Bagelen, Kikil, Nasi Uduk. Обед: Sania Minyak Goreng, Gula Pasir, KFC Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Selada, Nasi Merah. Ужин: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Перекус/Другое: Bakso Ayam, Opak, Garuda Pilus, Sari Roti Roti Gandum. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
Комментария
03 мар 21 написано членом: venimaulida080895
|
03 мар 21 написано членом: UmmuUmar17
|
Semua ilmu dietnya ada di channel diet santuy. Saya hanya ngikutin. Yang penting konsisten. Perjalanan saya juga masih jauh.
03 мар 21 написано членом: RoroIreng
|
cantik kakak, selamat dan terus semangat 💪
04 мар 21 написано членом: aqeirius
|
04 мар 21 написано членом: kikiabista
|
Wow kereeeen lost 30 kilo
Warrbiasaaaakkkl sist lanjutkan hidup sehatnya 👍💪
04 мар 21 написано членом: LunaBfq
|
04 мар 21 написано членом: heny_cute_gityu
|
keren banget kaa, keep up the good work💪🏻💪🏻💪🏻
04 мар 21 написано членом: alikazzahra
|
keren ka auto makin semangat nih 😁 kalau boleh tau wo nya dalam seminggu berapa kali dan waktunya berapa menit kak?
04 мар 21 написано членом: Nur syfa Firdaus
|
cara bikin status gini di fs gimana sih?
04 мар 21 написано членом: f.rizki
|
kereennn kak udah lost 30kg..
semoga bisa nyusul 🤲
04 мар 21 написано членом: aisyahsyaukat
|
04 мар 21 написано членом: amuluukhul
|
Kak mau tanya, siapapun yang baca tolong jawab ya!! Cara mengatasi bb ga stuck gmna sih? Aku udah berbagai cara dilakuin. Olahraga 4-5 kali seminggu. Udah pke metode kalori harian di tambah terus back on track lagi tp masih belum turun juga. Udah 2bulan stuck belum turun2 lgi stresss pengen nangis 🥺
04 мар 21 написано членом: hikmah64
|
keren bgt kak. makin cantik jugaaaa😍😍😍😭
04 мар 21 написано членом: duitabisbanyak
|
BB stuck ? kalau saya sih lakukan : stop gula pasir : kebutuhan gula gunakan ke sumber alami seperti buah , madu.. stop makan yang pakai tepung termasuk daging olahan.. dan stop maka nasi putih : ganti aja ke oat, ubi atau sejenisnya kalau kentang jangan digoreng tapi direbus./ dipanggang/dikukus terus stop makan yang pakai minyak kelapa sawit, ganti ke minyak zaitun. lalu perhatikan asupan garam.. jangan melebihi takaran maksimal harian yaitu sekitar 1 sendok teh. sekitar 2000 mg. jadi kalo mau makan cemilan hitung kadar garamnya juga kadar gulanya ( gula nggak boleh lebih dari 4 SDM.setiap hari) karena kalau berlebih oleh tubuh di simpan jadi lemak (informasi bisa tanya Mbah Google).
04 мар 21 написано членом: Harieandhika
|
berat badan ideal bisa dicapai asal kita tau kebutuhan tubuh kita bukan kesenangan lidah kita.. diet boleh tapi santuy aja . jangan siksa tubuh kita sendiri.
04 мар 21 написано членом: Harieandhika
|
Iya sih turun BB tapi yg aku pertanyakan itu kok bisa sampe 100 kg lebih itu gimana😭
04 мар 21 написано членом: ivory0805
|
Tp gk papa kak tetap semangat diet nya👍😀
04 мар 21 написано членом: ivory0805
|
Hallo semuanya terimakasih atas dukungan positifnya. Aku tidak mendapatkannya dari sekitarku.
@ivory0805 aku mengalami keadaan tidak menyenangkan selama bertahun-tahun. Aku bekerja di lingkungan yang kurang baik. Aku mendapatkan hal hal yang menyakitkan dari lingkungan sekitar bahkan dari orang tuaku sendiri. Saat itu pelarianku hanya ke makanan, ya aku merasa selama aku bisa makan yang aku suka, aku bisa bertahan menghadapi semua masalah dalam hidupku. Itu berjalan dalam waktu yang lama. Sampai tidak sadar sudah 140 kg. Aku sendiri terkejut. Tapi aku merasa gpp selama aku ga ganggu hidup orang lain.
Suatu saat aku dapat pencerahan, seseorang ngajak aku hidup lebih sehat dan nemenin aku diet dari awal sekitar agustus tahun 2020 kemaren. Aku belajar berdamai dengan diri sendiri, memaafkan orang orang yang sudah nyakitin aku. Dan semoga sampai selamnya aku bisa terus menjalni hidup lebih sehat
04 мар 21 написано членом: RoroIreng
|
Ini yg bikin semangat, pas mulai lelah, liat perjuangan org lain 6bln bahkan ada yang tahunan, msh bisa konsisten. Semangat....buat aku biar bisa konsisten dan gak kendor lagi.
04 мар 21 написано членом: syifa.ziah
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|