RoroIreng- Журнал, 04 мар 21

diet nya gmnaa kk 

keren kaak semangat 💪💪💪 

Semua ilmu dietnya ada di channel diet santuy. Saya hanya ngikutin. Yang penting konsisten. Perjalanan saya juga masih jauh.  

cantik kakak, selamat dan terus semangat 💪 

kamu keren sekali kak!!! 

Wow kereeeen lost 30 kilo Warrbiasaaaakkkl sist lanjutkan hidup sehatnya 👍💪 

keren! 

keren banget kaa, keep up the good work💪🏻💪🏻💪🏻 

keren ka auto makin semangat nih 😁 kalau boleh tau wo nya dalam seminggu berapa kali dan waktunya berapa menit kak? 

cara bikin status gini di fs gimana sih? 

kereennn kak udah lost 30kg.. semoga bisa nyusul 🤲 

keren bangetttt 😍 

Kak mau tanya, siapapun yang baca tolong jawab ya!! Cara mengatasi bb ga stuck gmna sih? Aku udah berbagai cara dilakuin. Olahraga 4-5 kali seminggu. Udah pke metode kalori harian di tambah terus back on track lagi tp masih belum turun juga. Udah 2bulan stuck belum turun2 lgi stresss pengen nangis 🥺 

keren bgt kak. makin cantik jugaaaa😍😍😍😭 

BB stuck ? kalau saya sih lakukan : stop gula pasir : kebutuhan gula gunakan ke sumber alami seperti buah , madu.. stop makan yang pakai tepung termasuk daging olahan.. dan stop maka nasi putih : ganti aja ke oat, ubi atau sejenisnya kalau kentang jangan digoreng tapi direbus./ dipanggang/dikukus terus stop makan yang pakai minyak kelapa sawit, ganti ke minyak zaitun. lalu perhatikan asupan garam.. jangan melebihi takaran maksimal harian yaitu sekitar 1 sendok teh. sekitar 2000 mg. jadi kalo mau makan cemilan hitung kadar garamnya juga kadar gulanya ( gula nggak boleh lebih dari 4 SDM.setiap hari) karena kalau berlebih oleh tubuh di simpan jadi lemak (informasi bisa tanya Mbah Google). 

berat badan ideal bisa dicapai asal kita tau kebutuhan tubuh kita bukan kesenangan lidah kita.. diet boleh tapi santuy aja . jangan siksa tubuh kita sendiri.  

Iya sih turun BB tapi yg aku pertanyakan itu kok bisa sampe 100 kg lebih itu gimana😭 

Tp gk papa kak tetap semangat diet nya👍😀 

Hallo semuanya terimakasih atas dukungan positifnya. Aku tidak mendapatkannya dari sekitarku. @ivory0805 aku mengalami keadaan tidak menyenangkan selama bertahun-tahun. Aku bekerja di lingkungan yang kurang baik. Aku mendapatkan hal hal yang menyakitkan dari lingkungan sekitar bahkan dari orang tuaku sendiri. Saat itu pelarianku hanya ke makanan, ya aku merasa selama aku bisa makan yang aku suka, aku bisa bertahan menghadapi semua masalah dalam hidupku. Itu berjalan dalam waktu yang lama. Sampai tidak sadar sudah 140 kg. Aku sendiri terkejut. Tapi aku merasa gpp selama aku ga ganggu hidup orang lain. Suatu saat aku dapat pencerahan, seseorang ngajak aku hidup lebih sehat dan nemenin aku diet dari awal sekitar agustus tahun 2020 kemaren. Aku belajar berdamai dengan diri sendiri, memaafkan orang orang yang sudah nyakitin aku. Dan semoga sampai selamnya aku bisa terus menjalni hidup lebih sehat  

Ini yg bikin semangat, pas mulai lelah, liat perjuangan org lain 6bln bahkan ada yang tahunan, msh bisa konsisten. Semangat....buat aku biar bisa konsisten dan gak kendor lagi.