|
Беда пришла, откуда не ждали! Неожиданная проблема - к моменту, когда заканчивается интервал еды, совершенно не хочется есть 😳 В итоге забываю и несусь на кухню с криками: «ОКНО ЗАКРЫВАЕТСЯ!!!», пугая домочадцев. Как бороться пока не совсем понимаю, для начала постараюсь уменьшить порции еды в течение дня. Сейчас ем в 3 приема, обедозавтрак, перекусообед, ужин. Ну и калории соблюдаю, но это, видимо, ненадолго - с завтрашнего дня начинается череда гостей с апогеем 8 марта 😩
|
1583 ккал
|
Жир: 85,11г | Белк: 54,21г | Углев: 153,95г.
Завтрак: Nespresso Кофе в Капсулах, Простоквашино Молоко 2,5%. Обед: Банан, Хлебный Дом Батон Звездный, Махеевъ Джем Вишневый, Геркулес Хлеб Зерновой, Valio Творожный Сыр Сливочный, Салат Овощной с Маслом, Сосиски Молочные. Ужин: Курага, Кабачки в Кляре, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Брокколи Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Яйцо, Домик в деревне Сметана 20%. Перекус/Другое: Nespresso Кофе в Капсулах, Простоквашино Молоко 2,5%, Лебедянь Молоко Йогурт Клубника, Ikea Имбирное Печенье, ВкусВилл Сыр Сметанковый. подробнее ...
|
|
 Комментария
необязательно наедать все калории за один день) если не хочется есть, можно на следующий день побольше покушать: и заставлять себя не нужно, и побаловать себя можно чем-то вкусненьким в другой день
03 мар 21 написано членом: abrxo
|
Да, но это я больше из-за того, что , если пропустить ужин, потом будет слишком голодно поздним вечером, не столько из-за калорий.
04 мар 21 написано членом: msoeva
|
А если без второго перекуса?
04 мар 21 написано членом: Tonya Starodubova
|
Я тоже недавно села на ИГ (третья неделя пошла). 20 на 4. Мне пока все нравится. Начинала с 16 на 8.
04 мар 21 написано членом: Вера_Ше
|
Вера, а у вас сколько приемов пищи было на 16/8?
06 мар 21 написано членом: msoeva
|
Tonya, да, надо попробовать, действительно. Пару дней так получалось само собой, вроде бы полегче. Стереотипы о трехразовом питании, засевшие в голове с детства, не дают расслабиться 😌
06 мар 21 написано членом: msoeva
|
Когда была на 16/8 ела три раза.
06 мар 21 написано членом: Вера_Ше
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
