Elirapallo- Журнал, 03 мар 21

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Lo que hacemos “ocasiones”no tiene mucho impacto en el mediano/largo plazo. Lo que define en verdad nuestro estado y resultados es lo que hacemos todos los días: nuestros hábitos 💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻🍎🥬🥦🍓 a que si?? 🙃😝

Просмотреть Диетический Календарь, 03 марта 2021:

1135 ккал

Жир: 59,56г | Белк: 78,50г | Углев: 72,67г. Завтрак: Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Huevo, Café con Leche Semi Descremada. Ужин: Mandarina, Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. Перекус/Другое: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave, Lidl Tortitas de Arroz. подробнее ...

2469 ккал

Упражнение: Spining - 50 минуты, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

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Комментария

con el insomnio que tengo... 😅

03 мар 21 написано членом: lebula

Pues yo si no duermo mínimo 8 horas.. pfff me da igual no comer.. pero no dormir puede conmigo de toda la vida 😴

03 мар 21 написано членом: Elirapallo

Sé muy bien lo que dices, pero como lo arrastro de toda la vida... No queda otra 😁 y ahora lo llevo mejor, pero el año pasado trabajando a turnos y haciendo un montón de noches seguidas tenía hasta jet lag xD

03 мар 21 написано членом: lebula

Ay maja, que razón todo, con preocuparme de beber/comer bien y hacer cuatro cositas bien al día ya no me da tiempo de más y doy gracias! 😂😂😂😂

04 мар 21 написано членом: Viiio__


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