|
3.03.21 утром выкладывала пост с замерами и своим разочарованием( Я на ИГ с 27.01.21, продвижения мизерны. Вот мой рацион на сегодня.Углеводы это банан,яблоко,зефир,зелень. Что не так❓ ❓Мало жиров и белков❓
|
1156 ккал
|
Жир: 35,41г | Белк: 80,35г | Углев: 130,96г.
Завтрак: Моя Цена Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Голландский, Монетка Сосиски Мусульманские. Обед: Красное Яблоко, Банан. Ужин: Моя Цена Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), НЕВА Зефир Бело-Розовый, Ореховичи Фундук Петрович в Молочной Глазури, Путассу, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Банан. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 21
 Комментария
03 мар 21 написано членом: katya4042
|
Катя, мне тоже интересно(
03 мар 21 написано членом: LeraKsenia2629
|
03 мар 21 написано членом: Вован 36 рус
|
03 мар 21 написано членом: Марина Lb
|
03 мар 21 написано членом: Irina.rem
|
03 мар 21 написано членом: Вован 36 рус
|
03 мар 21 написано членом: Вован 36 рус
|
Углеводов нормально, белков нормально, жиров мало, слишком мало. Калорийность довольно низкая, но это такое, нужно больше данных. Иг какими-либо магическими свойствами само по себе не обладает, вопрос удобства и не более, как и прочие системы подвязанные к кол-ву приемов пищи или времени.
03 мар 21 написано членом: verlock.kelfor
|
Всего мало! Калорий мало, жиров и белка мало. Углеводами можно играть, но и их у вас не много. Нижняя граница
03 мар 21 написано членом: Красатуля)
|
Вес иногда замирает, не переживайте, иногда недельку иногда чуть больше, потом двинется дальше.
03 мар 21 написано членом: asmaya88
|
я не профи конечно,но Вам нужно немного повысить кол- во калорий
03 мар 21 написано членом: Lunntis
|
Глядя на историю взвешиваний есть вопрос насколько тщательно следите за калорийностью. 2 недели в одном и том же весе, в дефиците, это банально невозможно. То есть либо это не дефицит, что весьма сомнительно, безусловно возможно, но маловероятно, либо есть огрехи в подсчете калорийности продуктов, то бишь что-то упускаете и это что-то добавляет калорий столько что питание оказывается достаточным для поддержки. Самое банальное обычно соусы, что-то отпить, откусить только попробовать ect, калории в напитках, неправильные измерения кол-ва чего-либо.
03 мар 21 написано членом: verlock.kelfor
|
двигайтесь больше, шагомер в помощь.
03 мар 21 написано членом: Julie_Panova
|
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вайбер
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
Viber: 89997801289( Стелла )
03 мар 21 написано членом: stellaaaaaaaaaaaaaaaaa
|
Подскажите сколько нужно белка и жиров съедать для похудения?
03 мар 21 написано членом: Musikkk
|
Ужасно маленькая калорийность, потому и белки (не менее 90), и жиры впихнуть туда не можете
03 мар 21 написано членом: sunnyspring
|
И жиры 35 для женщины - это реквием по щитовидке и сбитый цикл, если продолжите в том же духе
03 мар 21 написано членом: sunnyspring
|
Жиры обязательно должны быть 1 гр на кг веса.
03 мар 21 написано членом: Ириска на диете
|
03 мар 21 написано членом: Ириска на диете
|
Всем спасибо за советы! Пересмотрю рацион, добавлю жиры.
03 мар 21 написано членом: LeraKsenia2629
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LeraKsenia2629-Изменение Веса
|
