josephc0917- Журнал, 03 мар 21

菜盒沒吃運動前吃幾口今天好操摃鈴深蹲 30公斤 15下5組戰繩開合跳20下5組雙手6公斤啞鈴胸推20下5組上推15下5組雙手各5公斤摃片爬階梯上下20次5 组💪💪💪 回家要打筋骨槍賽百味加無糖豆漿🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Просмотреть Диетический Календарь, 03 марта 2021:

1416 ккал

Жир: 44,71г | Белк: 75,35г | Углев: 168,39г. Обед: 可爾必思可爾必思, 全家白飯, 炒高麗菜, 味噌湯, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Ужин: 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. подробнее ...

3596 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Комментария

👍👍捕魚🐟的日子，約哥超努力💪

03 мар 21 написано членом: 尼歐NEO

👍👍

03 мар 21 написано членом: qqqqqq66

我今天捕魚失敗重訓超無力😱 只能提早回家補充能量(食物) 🤣

03 мар 21 написано членом: 飆速宅男

吃飽了，卯起來不要命😆💪

03 мар 21 написано членом: 白小茶

今天有乖哦～連每次運動前的奶酥都沒有吃～開外圍～明天⬇️1.4 🤣🤣🤣

03 мар 21 написано членом: gulinlin

安迪哥太瘦了啦～才會超無力～多吃一點多吃一點～

03 мар 21 написано членом: gulinlin

昨天有豆花不大可能😂