puhpine- Журнал, 26 фев 14

Goodmorning everyone,

My scale is finally catching up with all my hard work. I know it looks like im loosing weight way too fast now, but i keep going untill i reach 88 kilo, and if im still dropping that fast i will increase my caloric intake value with 100 kcals...
so if i drop 0.2 per day i will have to make this decision in about 10 days... looking forward to that.

maud.

90,1 кг Потеряно до сих пор: 22,9 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1489 ккал

Жир: 45,16г | Белк: 118,62г | Углев: 160,19г.   Завтрак: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. Обед: Mangos, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Whole Wheat Bread. Ужин: Twix Twix (Fun Size), Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Bread Crumbs, Egg White, Gouda Cheese, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Chicken Breast. Перекус/Другое: Rogers Foods Oat Bran, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Protein Powder. подробнее ...

3117 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час. подробнее ...