morka_ximera- Журнал, 03 мар 21

Продолжаем разговор, как обычно начало недели - все в норме, что к концу будет вопрос😅

✅Круговая тренировка
✅Калораж чуть не доела
✅ИГ 16ч
☑️Вода 5 стаканов

Мой личный тренер в виде мужа чуть не слился с тренировки 😅 Но я настояла, что раз обещал через день, значит погнали) Он говорит, что мне слишком легко даются упражнения, что гантели слишком лёгкие... А мне кажется просто короткая по времени тренировка, я бы добавила или ещё 1 круг или количество упражнений. Думаю может вспомнить молодость и попрыгать под Джилиан Майклз, один фиг суставы болят, так хоть уже проверенный рабочий комплекс. Ноги правда как у слона от него распухают, мышцы на ногах мне всегда давались легко.
Если кто-то посоветует ещё каких-то видео-тренеров или комплекс для круговой тренировки дома - буду очень благодарна 😊

---

1153 ккал

Жир: 41,84г | Белк: 41,11г | Углев: 152,86г.   Завтрак: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Lindt Шоколад с Клубникой , Рафинад, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Сыр Маасдам, Батон. Обед: Сыр Маасдам, Батон, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Перекус/Другое: Lindt Шоколад с Клубникой . подробнее ...

1886 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...